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Bowl

fertig in
50 min
Schwierigkeit
Kategorie
  • Hauptspeisen
  • Vegetarisch
  • Vegan
Bowl mit Erbsen und Vogerlsalat - vegetarisch, lecker und leicht zuzubereiten.

Zutaten

Zutaten für
 
Portion(en)
100 g
Vogerlsalat
1
Ich bin Österreich Salatgurke
400 g
Ich bin Österreich speckige Baby-Erdäpfel
Salz, Pfeffer aus der Mühle
150 g
Echt Bio! TK-Erbsen, aufgetaut
0.5
unbehandelte Zitrone, Schale gerieben
1
kleiner Brokkoli
2 EL
Echt Bio! Olivenöl
2 EL
Echt Bio! Sonnenblumenöl
Für die Senfmarinade
1
Orange, der Saft davon
1
Zitrone, der Saft davon
1 EL
Echt Bio! Apfelessig
1 EL
Honig
1 EL
Estragonsenf
4 EL
Ich bin Österreich Walnussöl
Salz, Pfeffer aus der Mühle

Zubereitung

1
Für die Marinade alle Zutaten in einer Schüssel miteinander vermengen.
2
Den Vogerlsalat gut waschen, abtropfen lassen. Die Salatgurke waschen, der Länge nach mit dem Sparschäler in Scheiben schneiden. Die Erdäpfel gut waschen und in Salzwasser bissfest kochen. Dann das Wasser abgießen und die Erdäpfel halbieren.
3
Die aufgetauten Erbsen mit Zitronenabrieb vermischen. Den Brokkoli in Röschen schneiden bzw. teilen, in Salzwasser bissfest kochen, dann kalt abschrecken. Halbieren, in einer Pfanne im Olivenöl auf der Schnittseite anbraten, leicht salzen und pfeffern. Die Erbsen zugeben und kurz mitschwenken.
4
Eine Pfanne mit Sonnenblumenöl erhitzen und die Erdäpfelhälften darin knusprig braten. Salzen und pfeffern.
5
Vogerlsalat, Erdäpfel, Brokkoli, Erbsen und Gurkenscheiben in den Bowls verteilen, mit der Marinade servieren.

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